← → 翻页 · ESC 索引
Shanghai PACT · Field Manual
Vol.01
Ancient Games · Staff Edition

古奥会
完整介绍

给全体教师、教练、裁判和工作人员直接阅读的现场手册：日程、轮转、项目规则、安全、后勤与特殊关照一份讲清。

2026.05.14-17·上海福源·八个城邦
上海 PACT 古奥会 · 工作人员阅读版
01 / 24
Overview · 一页总览
02 / 24
先看全局

这是一场四天的城邦运动会。

Dates
4天
5月14日报到，15-16训练，17展示与闭幕。
Polis
8城邦
雅典、斯巴达、科林斯、阿尔戈斯、伊萨卡、色雷斯、底比斯、迈锡尼。
Events
6+2
六个项目轮转，加展示日接力棒与生命之轮。
Rotation
25+5
训练日每项 25 分钟，换场 5 分钟；展示日改为 20+5。
Command
3线
总协调、总执政官、总教练每日晚间互通更新。
Safety
1医师
现场情况第一时间通知唐中华医师，运动场设急救箱与 AED。
资料来源 · 手册版流程 / 项目流程 / 应急预案
Overview
Reading Path · 怎么读
03 / 24
不是演讲稿

按现场角色
快速定位。

这份 PPT 的重点不是煽动气氛，而是让每位工作人员知道：人在哪里、什么时候动、怎么讲规则、发生情况找谁。

01
总览与指挥
先读第 4-6 页，确认总协调、执政官、教练线与场地结构。
02
日程与轮转
第 7-12 页按日期和轮转看，尤其注意铃声与换场。
03
项目执行
第 13-21 页按项目查口令、站位、动作要点和结束方式。
04
安全后勤
第 22-24 页覆盖医疗应急、特殊关照、垃圾处理和交付前检查。
阅读型 deck · 可作为现场快速手册
Manual
Command · 组织指挥链
04 / 24
谁负责什么

总协调、执政官、教练线要每天对齐。

General Coordinator
袁静
总协调；开幕式、展示日、闭幕式与医疗安全流程中的总协调节点。
Chief Archon
张旻洁
总执政官；城邦组织、晚间执政官会议、文化之夜与展示日秩序。
Chief Coach
张凌扬
总教练；训练日流程、场地器材、唱歌带领与教练裁判员协同。
Support
钟宁 / 李艳萍 / 吴晓昊 / 朱莹 / 杨丽
辅助协调与辅执政官，支持城邦组织、人员转换与信息同步。
Logistics
王力 / 刘若男 / 司嬗嬗 / 柏杨 / 小凡
后勤、总务、接待、礼品与希腊大餐相关事务。
Safety
杨红霞 / 丁功伟
安全；突发事故中与医师、行政、交通组联动。
每晚 21:45 之后：执政官会议、教练裁判员会议同步第二天安排。主执政官不能参加时，由副执政官参加。
教师通讯录 / 手册版现场流程
Command
Polis · 八个城邦
05 / 24
A1-C3

城邦是现场移动单位。

执政官负责组织学生移动与集合；城邦教练官在开幕式、训练轮转、展示日中与城邦保持连结。旗始终与城邦在一起，离开时挂回主席台前方。

A1
雅典
执政官：薛昭晗 / 李松婷
教练：顾冲
A2
斯巴达
执政官：王麾黎 / 宋松
教练：程雁
B1
科林斯
执政官：王炜 / 朱莹
教练：袁迟钰
B2
阿尔戈斯
执政官：陈彩艳 / 陈净
教练：王小方
B3
伊萨卡
执政官：石丽萍 / 杨丽
教练：王瑞云
C1
色雷斯
执政官：萧娟 / 李艳萍
教练：钟山
C2
底比斯
执政官：李华君 / 吴晓昊
教练：梁日进
C3
迈锡尼
执政官：大熊 / 肖琴
教练：邢林宇
城邦分配表 4.29
Polis
Field · 场地结构
06 / 24
1:800 场地布置

先记住
五个区域。

  • 主席台前：开幕式、闭幕式、城邦合影的主要集合面。
  • 项目场地区：标枪、角力、马车跑、铁饼、跳远、游戏分区展开。
  • 城邦休息区：轮转间歇、茶歇、收整与回校前集合。
  • 医务器材站：运动场急救箱、AED、急救包的现场节点。
  • 家长观摩区：展示日家长有序观礼，不进入项目执行区。
    • North
    角力 / 标枪 / 跳远
    项目线靠近主席台与场地北侧，进场需绕开已摆器材。
    Track
    马车跑 / 生命之轮
    生命之轮跑道与马车跑路线共用大场地节奏。
    Center
    游戏场地
    国王球、接力棒练习使用长方形或风车式跑动空间。
    Rest
    城邦休息站
    每次轮转前后，执政官要把人带回可控集合点。
    进入训练区域时，走内场划线跑道；开幕式到项目区的移动要绕开已摆放器材。
    操场总平面图 0510 / 开闭幕式站位图
    Field
    Day 0 · 报到日
    07 / 24
    5月14日

    第一天的任务是安顿、熟悉、对齐。

    时间地点流程负责人 / 备注
    15:00 前签到处各校报到；执政官、教练员、裁判员领取板夹和资料。若男老师
    15:00-16:30住宿区分配住宿房间。司嬗嬗
    16:30-17:30校园主班带领熟悉场地和规则：警戒线不进入，公共场合不喧哗，走廊楼梯靠右。各主班老师
    16:30-18:00大操场教练员、裁判员过训练日流程，检查器材数量和完备程度。确保项目流转顺利
    19:00-20:30篮球馆 / 城邦活动室分城邦、合唱《体育颂》、城邦破冰。主班老师转交各执政官；结束按铃声汇集。
    21:45 起会议室 / 接待室执政官会议、教练裁判员会议，确认第二天安排。袁静 / 张旻洁 / 张凌扬
    手册版现场流程 0513 · 报到日
    Day 0
    Day 1 · 训练日
    08 / 24
    5月15日

    开幕之后，按两轮项目训练。

    上午节奏
    07:30
    小草坪集合
    汇集曲《来自天空的力量》，别号码牌。
    08:00
    开幕式
    致辞、点火炬、火炬跑、汇聚火炬、宣誓。
    08:40
    轮转一
    标枪、角力、马车跑；90 分钟。
    10:10
    茶歇
    铁饼场地补线，收整前序物品。
    10:30
    轮转二
    跳远、铁饼、游戏；90 分钟。
    下午与晚上
    13:30
    再集合
    教练和执政官 13:20 场地集合准备器材。
    13:45
    轮转一
    重复上午第一组项目。
    15:45
    城邦活动
    画旗帜、帽子，可先快速回顾一天项目。
    18:45
    文化之夜
    篮球馆集合，主班提前约定集合方式。
    21:45
    会议
    同步第二天安排，确认是否需要带游戏。
    手册版现场流程 0513 · 训练日1
    Day 1
    Day 2 · 训练日
    09 / 24
    5月16日

    第二天少了开幕，多了复盘与调整。

    时间流程工作人员注意
    07:00早餐；听铃声从班级转换到城邦后就餐。教练裁判员先早餐，7:20 前至大操场准备轮转一器材。
    07:30小草坪集合，汇集曲，别号码牌。执政官负责整队；进入训练区域时先取城邦旗。
    08:10-09:40轮转一：标枪、角力、马车跑。每项 25 分钟，换场 5 分钟；铃声控制转换。
    10:10-11:45轮转二：跳远、铁饼、游戏。轮转二开始前完成铁饼补线与器材收整。
    13:45-15:15下午轮转二：跳远、铁饼、游戏。13:20 教练和执政官到场地集合准备器材。
    15:45-17:15城邦活动：画旗帜、帽子；可分场地带游戏。根据第一天情况决定小草坪、活动室、篮球馆是否分场组织。
    18:45-20:00班级回顾。具体见场地图；晚间照常会议同步展示日安排。
    手册版现场流程 0513 · 训练日2
    Day 2
    Day 3 · 展示日
    10 / 24
    5月17日 · Exhibition

    展示日不是比赛日，
    是见证日。

    项目轮转压缩为 20+5 分钟，家长有序观礼；最后进入全员生命之轮、闭幕式、城邦合影与希腊大餐。

    展示日流程 · 总教练宣布展示开始
    10 / 24
    Rotation · 轮转规则
    11 / 24
    A / B / C 组走位

    每轮三个项目同时开。

  • 训练日：三个项目轮转 90 分钟，节奏为 25+5、25+5、25。
  • 展示日：三个项目轮转 70 分钟，节奏为 20+5、20+5、20。
  • 轮转一固定为：标枪、角力、马车跑。
  • 轮转二固定为：跳远、铁饼、游戏；展示日游戏替换为接力棒。
    • 执政官等待教练就位后，再带城邦学生进入各项目场地。
    轮转顺序表
    现场轮转顺序图 · 标枪 / 角力 / 马车跑 / 跳远 / 铁饼 / 游戏
    微信截图 · 轮转先后来向
    Rotation
    Bell · 铃声与集合
    12 / 24
    铃声就是现场时钟

    所有转换都要等铃声、看旗帜、走路线。

    Morning
    07:00 / 07:30
    早餐集合铃；小草坪集合铃。执政官负责从班级转换到城邦。
    Training Day
    09:00 / 09:30 / 10:00
    训练日轮转一内的场地轮转与结束铃，按 25+5 节奏。
    Second Round
    10:25 / 10:55 / 11:25
    轮转二开始与换场铃；11:50 左右结束回城邦休息站。
    Afternoon
    14:10 / 14:40 / 15:10
    下午轮转内转换与结束；之后茶歇、收整、城邦活动。
    01
    铃声响
    执政官先整队，不让学生自由散开。
    02
    确认旗帜
    城邦旗始终跟随城邦移动。
    03
    走划线路线
    避开已摆放项目器材和警戒区域。
    04
    到场交接
    执政官把队伍交给项目负责教练。
    05
    结束回站
    先回城邦休息站，再进入下一流程。
    校园内与运动场铃声表
    Bell
    Events · 项目总表
    13 / 24
    项目负责人和评分

    教练负责体验，裁判负责见证。

    项目负责教练与裁判表
    项目负责教练 / 裁判 / 城邦颜色 / 主执政官
    Javelin
    标枪
    顾冲负责；三圈教练分组；核心安全指令是检查后方、随时叫停。
    Wrestling
    角力
    瑞云负责；六环场地；30 秒一轮，有节奏鼓点配合。
    Chariot
    马车跑
    迟钰负责；团队绕场一周，最后一名过终点停止计时。
    Discus
    铁饼
    瑞云负责；南北投掷区，举手是安全确认指令。
    Long Jump
    跳远
    钟山负责；举手示意、眼神交流、裁判挥旗后方可起跳。
    King Ball
    游戏
    凌扬协调；展示日接力不打分，生命之轮不打分。
    项目负责教练与裁判表
    Events
    Act II · Sports
    14 / 24
    六项运动的共同口径

    老师先示范，
    学生再跟随。

    口令短。让孩子能跟上节奏；复杂说明拆成一步一步的动作。
    动作清楚。每个项目至少先看老师完整做一遍，再进入练习。
    安全可停。发现不稳定，教练随时叫停，所有人定住，确认安全再继续。
    队伍回收。项目结束后由执政官整理队伍、离场，避免散点移动。
    项目流程共同原则
    Sports
    Event · 标枪
    15 / 24
    口令：就位，检查后方

    标枪的核心是
    节奏和安全。

    口令要带一点节奏感：就位，检查后方，双脚并拢，向后拉，投掷，取枪。

    上一届复盘强调：多一倍示范；随时喊停，所有人不能动；老师和孩子一起投掷，姿态比解释更有效。
    环节执行要点
    进场顾冲示意教练带领城邦；圈 1 钟山/姚敏捷，圈 2 顾冲/纪世标，圈 3 周博闻/孔祥平。
    取枪走到标枪左侧，单膝蹲地，手心包枪尾；一起拉出，保持竖直，枪尖向下。
    投掷手握绕绳处，食指搭绳结；鼻子正前方向后拉，另一只手指向目标，目光跟随投掷方向。
    调整语双手持枪、枪尖落地、标枪竖直、枪尖向下、望向天空；必要时叫停。
    结束回圆心最小圈，手心包枪尾，一起放成太阳圈；鼓励后排队离场。
    标枪项目流程
    Javelin
    Event · 角力
    16 / 24
    30 秒一轮

    角力要让孩子感到力量，也感到边界。

    Entry
    分组入环
    城邦进入圆圈场地；第一圈瑞云/张学银，第二圈孙晓峰/王壮壮，第三圈张雷/杨爱华。
    Form
    三环稳定
    胸甲环、头脖肩/臂环、肩胸背/地面环；头颈自由松畅，后退伸直。
    Ritual
    礼与握手
    进退场向裁判行礼；比赛开始和结束，双方互相握手。
    Contact
    掌心交握
    掌心相对，右手外滑，双手交握，双臂成环，透过手臂给予和接受。
    Pairing
    按身高体重配对
    教练根据身高体重挑选对手；一轮结束后可邀请挑战/交友再对战。
    Exit
    执政官回收
    项目结束后各执政官整理队伍，教练与学生告别，城邦离场。
    角力项目流程
    Wrestling
    Event · 马车跑
    17 / 24
    Team Run

    成绩看最后一名过线。

    城邦全体成员在起跑线后等待口令；第一位同学越过起点开始计时，绕场一周，最后一名通过终点停止计时。

    马车跑不是只看快的人，教练要给出鼓励，引导正确跑姿，并达成团队支持的整体性。
    位置人员职责
    起始处袁迟钰讲解规则，示范跑步动作，带领热身。
    100 米宋国斌观察学生、鼓励、引导跑姿。
    200 米宋承业观察学生、鼓励、引导跑姿。
    300 米孙晓峰观察学生、鼓励、引导跑姿。
    起始线苏玲计时教练，需秒表和城邦记分表。
  • 跑姿：头部正直、目视前方，躯干从脚踝自然前倾 2-5 度。
  • 呼吸：建议两步一吸、两步一呼，让呼吸与步频同步。
  • 热身：抱膝提踵、后踢臀、弓步转体、慢速高抬腿、踝关节绕环。
    • 马车跑项目流程
    Chariot Run
    Event · 跳远
    18 / 24
    举手，眼神，挥旗

    跳远从规则感开始。

    01
    接待分场
    A1B1C1 钟山/苏玲；A2B2C2 迟钰/窦修琴；B3C3 张学银/孔祥平。
    02
    动作讲解
    跑动头颈中正，均匀摆臂，前脚掌蹬地，冲刺循序渐进。
    03
    起跳
    单脚起跳，顺势提膝，手臂向前上方摆，借力腾空。
    04
    落地离场
    双脚同时落地，重心前倾，从沙坑前方走出，再回队尾。
    05
    裁判指令
    准备起跳前必须举手示意，与裁判眼神交流，裁判挥旗后起跳。
    Warm-up
    三步跳练习
    两队排开，口令“一、二、三，起跳”；前两步单脚，最后一步双脚起跳。
    Field
    挥旗与平沙
    两三名教练自行商量替换；挥旗前确认场地已准备好。
    Safety
    及时提醒错误动作
    从助跑、起跳、摆臂、落地、纪律方面提醒，维护场地纪律并排查隐患。
    跳远项目流程
    Long Jump
    Event · 铁饼
    19 / 24
    举手是安全确认

    铁饼要把礼仪、动作和取饼分开。

  • 讲解员先询问左手投掷者，交由宋承业负责。
  • B3、C3 有 3 个城邦时分成 4 队进场，每边两队；其余城邦分为 2 队进场。
  • 南北投掷区均有教练观察状态并喊口令。
    • 投掷后“举手”是安全指令，用来确认所有人都完成投掷，避免取饼时发生危险。
    口令动作标准
    准备用投掷手拿起地面铁饼，放在投掷手身侧。
    展示铁饼另一只手托起放身前，高度不超过下巴、不低于肘关节，致敬太阳神阿波罗。
    准备投掷同侧脚后撤，视线直视投掷方向；另一只手做打开斗篷状，预摆两次，第三次投出。
    举手投掷完毕后举起投掷手，等待所有人完成。
    取饼跑步前进取回铁饼，放回点位，在点位等待下一步指示。
    下一组投掷组与准备组互换位置。
    铁饼项目流程
    Discus
    Event · 国王球
    20 / 24
    Game · King Ball

    游戏场地是规则最复杂的一站。

    Field
    9 × 18 米长方形
    用标志碟或划线车摆场地，中线平分为双方大本营。
    Roles
    士兵与国王 / 王后
    士兵在大本营内；每队选一位国王或王后到对方外围进攻。
    Win
    士兵数或国王命数
    时间到时，以士兵人数多或国王命多者胜出；国王/王后三条命。
    规则点说明
    击中软球击中胸部以下，士兵离开内场，进入对方外场继续进攻。
    接住若球被对方接住，扔球者视为出局，去对方大本营外围进攻。
    球权持球可以走动；烫手山芋原则，持球不得超过 5 秒。
    无效弹地、踩线击中无效；一球击中两人时，只第一人出外场。
    分组每个城邦报数，按单双号分两组；三场同步进行。
    游戏项目流程 · 软球 4 个 / 哨子 3 个 / 分组带 12 条 × 3 色
    King Ball
    Finale · 接力棒与生命之轮
    21 / 24
    展示日收束

    所有城邦
    连成一圈。

    接力棒练习先让学生理解交接手、换手和风车式跑动；生命之轮再把所有城邦串成全员参与的接力跑。

    Relay Practice
    左手接，右手交
    左手接棒，起跑后换右手；交棒时向下压至接棒人的手心虎口处。
    Windmill
    传完去队尾
    交接棒后依风车旋转方式跑动，站位朝向同一方向，左手朝圆心。
    Life Wheel
    备跑位与队尾
    每个城邦备跑位放标志锥，首尾两端放标志碟；教练引导下一棒进入备跑位。
    Close
    最后一棒佩红带
    最后一棒完成后，教练协助执政官整队，带至闭幕式场地。
    接力棒练习流程 / 生命之轮流程
    Finale
    Safety · 应急流程
    22 / 24
    第一时间找医师

    现场情况先判断，再联络，再送医。

    Doctor
    唐中华
    18588742060；住校，二楼保健室。现场所有人遇到情况第一时间告知。
    Safety
    杨红霞
    13683205617；学校安全组及紧急联系人，24 小时开机。
    Admin
    潘静
    18017961143；行政支持，24 小时开机，必要时陪护送医。
    Transport
    刘钦华
    13918202678；志愿者交通组组长，协助备车送医。
    01
    现场判断
    裁判组或看护老师呼叫唐中华医师到场，判断校内处理或紧急就医。
    02
    联络安全组
    医师联系杨红霞；第二联系人为行政潘静。
    03
    120 或送医
    严重情况呼叫 120；行政送医至少 2 人，1 人开车，1 人联络协助。
    04
    联系家长
    主班老师说明经过与伤情，请家长听取医生意见并做决定。
    05
    证据与跟踪
    保留诊断和票据；跟踪康复，必要时做心理关怀和事故复盘。
    急救箱 / AED：运动场 1 个急救箱、AED、2 个急救包；一楼接待室 1 个急救箱；二楼保健室 1 个急救箱。
    附近送诊：海永镇卫生院 1.2 公里；崇明区庙镇人民医院 16.2 公里；上海健康医学院附属崇明医院 23.5 公里。
    2026 上海 PACT 古奥会意外受伤应急处理方案
    Safety
    Care & Logistics · 关照与后勤
    23 / 24
    特别关照学生

    重点不是标签，
    是现场照看方式。

    学生城邦现场关注点
    宋洪达底比斯轻微阿斯伯格；可参与投掷，仍需留意。
    全慕远伊萨卡规则理解慢，不喜碰触；需盯着完成指令。
    朱鸣谦斯巴达轻微受伤易焦虑；鸡蛋过敏。
    孟德燊色雷斯运动与生活能力较弱；坚果核桃过敏。
    过骏龙阿尔戈斯平时不练项目，标枪铁饼不能练。
    赵桓兴 / 韩宗修阿尔戈斯 / 色雷斯需要清晰简单指令；社交言语偶有冲突。
    李梓语 / 蒋大可 / 房语恬伊萨卡 / 斯巴达 / 科林斯自闭或阿斯伯格相关支持，留意人多紧张与跟随。
    刘亦乐 / 熊嘉烨 / 姜俊恺 / 赵可炘科林斯 / 色雷斯 / 阿尔戈斯 / 雅典朴优学生整体稳定，但新环境需额外照看。
    垃圾与餐食
    场景处理方式
    一日三餐餐厅洗手池旁设小垃圾桶；先倒食物残渣，再清洗碗盘，避免堵塞。
    点心户外大草坪城邦休息站后方设大垃圾桶；点心后清理盘内残渣。
    城邦活动每日活动结束后，将垃圾桶内垃圾统一扔到校园大垃圾桶处。
    寝室主班老师每日提醒清空生活垃圾，统一扔到校园大垃圾桶处。
    希腊大餐每个城邦桌下有垃圾桶；食物残渣多时集中倒入大垃圾桶，碗筷放回碗筷箱。
    特别关照名单 / 垃圾处理提示
    Care
    Final Check · 交付前
    24 / 24
    现场开始前再过一遍

    每个人都知道下一步，现场才会安静。

    人执政官、教练、裁判、安全、后勤都知道自己的点位和联系人。
    物急救箱、AED、接力棒、红色标志带、软球、哨子、分组带、秒表、记分表到位。
    线项目场地、跑道、警戒线、城邦休息区、家长观摩区清楚可见。
    铃集合、换场、结束铃与现场口令一致，执政官按铃声收队。
    旗城邦旗与城邦同行，开幕、训练、展示、离场都不脱节。
    停任何不安全动作，教练可立即叫停；所有人定住，确认安全再继续。

    这份 deck 可作为现场阅读版手册；具体名单、原始表格和 PDF 仍以附件文件为准。

    上海 PACT 古奥会 · 工作人员阅读版
    End